宅在家中，足球照样可以练起来。在家练球既能锻炼身体，提高球技，还能增强免疫力，战胜病毒。
新型冠状病毒防疫战已经打响接近一个月，目前全国各小学具体开学时间未定，相信各位小球员宅在家里，没有足球的日子非常沉闷。
虽然我们不能聚在一起进行训练，但是在家里还是可以做一些足球球感练习的。
今天给大家介绍日本小学生一些在家内球感练习方法。只需要一个足球和一块小空间，即可进行训练。
1.脚内侧敲球
2.脚底-脚内侧
3脚底-脚内侧-逆脚内侧
4.拉推(正脚背)
5.拉推(脚内侧)
6.拉推(外脚背)
7.双脚拉球(内侧)
8.双脚拉球(外侧)
9.脚底摇球
10.脚后拉推
总结：最后的脚后拉推不习惯可能有些许困难，熟悉后可以尝试组合几种动作连续运用。 每天花些许时间，每个动作做30-50次，说不定开学后你可以运球自如让同学刮目相看哦。
来源：广东省足协
